Jesień to pora roku, która przez większość czasu nas nie rozpieszcza – krótkie, wietrzne, deszczowe dni, a do tego coraz niższe temperatury. W takich okolicznościach łatwo o infekcję. Na szczęście istnieje szereg skutecznych sposobów na walkę z jesienną aurą. Jednym z nich stanowią rozgrzewające potrawy na jesień!

Skuteczne sposoby na przetrwanie jesieni

Zanim przejdziemy do rozgrzewających dań, omówimy po krótce inne sposoby na walkę z jesiennym chłodem. Po pierwsze trzeba zadbać, aby w naszej szafie nie zabrakło ciepłych ubrań. To podstawa, aby pod ręką mieć czapkę, szalik, rękawiczki, ocieplane buty i ciepłą kurtkę lub płaszcz. W przypadku niskich temperatur warto również pomyśleć o ubiorze na tzw. „cebulkę”.

Druga kwestia – aktywność fizyczna. Cóż z tego, że za oknem plucha, nie jest to żadna wymówka! Sport, nawet w najmniejszej ilości, znacznie poprawa odporność, tym samym chroniąc przed jesiennymi chorobami.

I rzecz ostatnia, aczkolwiek nie najmniej ważna – dieta. Ma ona niebagatelny wpływ na naszą życiową witalność. Warto zatem zadbać, aby w jesiennym menu nie zabrakło dań bogatych w białko, witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe.

Przepisy na rozgrzewające, jesienne potrawy

Nawiązując do naszej trzeciej porady, prezentujemy propozycje rozgrzewających dań, dzięki którym przetrwasz nawet najbardziej nieprzyjemną, jesienną słotę. Zapoznaj się z naszymi smakowitymi przepisami na jesień: